Właściwości potasu
2018-07-29
Przybliżyliśmy Wam już właściwości trzech składników mineralnych zawartych w naturalnej wodzie Selence: selenu, magnezu i wapnia. Dziś opowiadamy o potasie - niezbędnym do życia, będącym podstawą dla pracy układu nerwowego i mięśniowego. Zobacz, jakie są właściwości potasu, dzienne zapotrzebowanie i skutki jego niedoboru.
Właściwości potasu:
- potas jest wyjątkowo ważny dla prawidłowego funkcjonowania i przekazywania sygnałów komórek organizmu, ponieważ prawie w całości (około 90 %) znajduje się wewnątrz komórek.
- jest podstawą dla pracy układu nerwowego i mięśniowego
- potas potrafi przemieszczać się pomiędzy błonami komórkowymi dostarczając komórkom potrzebnych substancji odżywczych i wynosząc zbędne produkty przemiany materii
- bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego (pomiędzy wnętrzem komórki, a jej środowiskiem zewnętrznym)
- bierze udział w powstawaniu impulsów nerwowych
- reguluje pH (równowagę kwasowo-zasadową)
- kontroluje ciśnienie krwi
- odpowiada również za metabolizm węglowodanów, białek i wydzielanie insuliny
Dzienne zapotrzebowanie na potas:
Zapotrzebowanie zależy od wielu czynników - u osób zdrowych wpływ na to mają czynniki antropologiczne, środowiskowe, poziom aktywności fizycznej, a nawet temperatura powietrza. Jednak najogólniej szacuje się, że zalecany poziom spożycia potasu dla ogółu dorosłej populacji Polski wynosi około 3500 mg/dzień.
Skutki niedoboru:
Niewielkie niedobory tego pierwiastka są nieodczuwalne dla organizmu. Kiedy jednak braki stają się większe, pojawiają się:
- przemęczenie, apatia oraz senność
- podenerwowanie
- puchnące nogi i ręce
- nadciśnienie oraz nieregularne bicie serca
- skurcze nóg (nasilają się po wysiłku lub w upalne dni)
Pijcie Selenkę na zdrowie, źródło potasu i innych składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu!