Spotkanie ze słońcem

Wszyscy wiemy, jak bardzo promienie słoneczne potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Słońce dodaje energii, poprawia nastrój, wzmacnia układ odpornościowy, korzystnie wpływa na przemianę materii. Jednak nie każdy wie, jak odpowiednio przygotować skórę na spotkanie ze słońcem - czy to dłuższe opalanie nad wodą, czy codzienne wyjścia do miasta.

Mit, że wystarczy nam wyłącznie krem do opalania, już dawno został obalony. Ale co jeszcze zrobić, aby w te słoneczne dni być w pełni bezpiecznym? Specjalnie dla Was zebraliśmy wszystko, co trzeba wiedzieć o ochronie skóry w lecie.

Dbaj o nawilżenie skóry od środka. Nawadnianie ważne jest o każdej porze roku, a latem szczególnie. Pamiętaj, aby przede wszystkim zawsze mieć przy sobie wodę i pić ją regularnie. Nie bez znaczenia jest także zbilansowana dieta, bogata w witaminy zawarte w owocach i warzywach, zdrowa oraz lekkostrawna. Dobrze nawodniona i odżywiona skóra ma prawidłową elastyczność, wygląda świeżo i młodo, jest mniej podatna na przesuszenie.

Nadmiar słońca szkodzi. Błędne jest przekonanie, że im ciemniejsza opalenizna, tym więcej dostarczyliśmy organizmowi cennej witaminy D (organizm dość szybko broni się przed jej nadmiarem i blokuje jej produkcję). Unikaj słońca o najgorętszej porze dnia, aby nie narazić się na oparzenia, nowotwory skóry, a po latach – na jej przyspieszone starzenie się.

Pamiętaj o regularnym peelingu skóry. To zabieg, który niesie za sobą wiele korzyści - złuszczanie wierzchniej warstwy skóry pobudza ją do odnowy w jej głębszych warstwach, poprawia jej kondycję, a kremy nawilżające oraz ochronne mogą wniknąć głębiej, co zapewnia jej wyższą ochronę.

Uważaj na leki i kosmetyki. Niektóre z nich sprawiają, że na naszej skórze mogą pojawić się fotoalergiczne lub fototoksyczne odczyny (pęcherzyki, grudki lub rumień). Jest to część antybiotyków, leki moczopędne, przeciwcukrzycowe, antykoncepcyjne, przeciwgrzybicze, regulujące cholesterol. Ze słońcem reagują także perfumy z alkoholem czy olejki: waniliowy oraz bergamotowy. Zawsze sprawdzaj ulotkę dołączoną do leku oraz najlepiej zrezygnuj z perfum przed wyjściem na plażę lub spacer w gorący dzień.

Przyjmuj beta-karoten oraz witaminy C i E. Beta-karoten warto dostarczać skórze przez cały rok, ponieważ wzmaga on produkcję pigmentu oraz jest doskonałym antyoksydantem. Znajdziesz do w marchewce, szpinaku, dyni oraz brokułach. Witamina C to naturalny filtr ochronny (zawierają ją nie tylko cytrusy, jej bogatym źródłem jest także np. papryka), z kolei witamina E chroni przed starzeniem się skóry spowodowanym słońcem.

Przygotowania do lata najwyższy czas zacząć: zdrowo i bezpiecznie!