Zimowa aktywność

Poza amatorami śnieżnego szaleństwa niewielu z nas ma o tej porze roku ochotę na aktywność. Co zrobić, aby również zimą zadbać o swój organizm i zapewnić mu dawkę aktywności fizycznej?

Warto przekonać się do tego, że mróz i rześkie powietrze mogą zdziałać cuda dla naszego organizmu. Jeśli nie straszny nam śnieg i minusowe temperatury, czeka nas ruch, zdrowie i dobra zabawa:

• nawet zwykły spacer to dawka ruchu - w zimowej porze pobudzi lepiej niż kawa!


• sanki - powrót do dzieciństwa, a może sposób na spędzenie czasu z dziećmi? Na sankach spalamy kalorie niemal bez żadnego wysiłku, a wspinanie się z nimi pod górkę zapewni nam lepszą formę i samopoczucie


• narty lub snowboard - uwaga, mogą stać się nową pasją, jeśli jeszcze tego nie próbowaliście!


• łyżwy - dla tych, którzy nie mają czasu lub funduszy na wyjazd na narty i spędzają zimę w mieście - większość lodowisk otwiera się na sezon zimowy już pod koniec listopada!

Nic straconego dla tych, którzy nie są w stanie znieść niskich temperatur. Istnieje szereg sportów, które można uprawiać przez cały rok, a więc i kontynuować je po zimie:

• mnóstwo możliwości dają nas fitness kluby, od których roi się w każdym mieście. Zależnie od preferencji możemy udać się na zumbę, pilates, stretching, jogę, czy po prostu na siłownię


• basen - wystarczy godzina spędzona na basenie, by zapomnieć o tym, że na zewnątrz panuje zima i poczuć się jak na wakacjach!


• kursy tańca - aż trudno wymienić wszystkie zalety tańca - to nie tylko dobra zabawa, ale i doskonały sposób na spalenie kalorii i polepszenie kondycji


• kręgle - ruch i okazja do spotkania z przyjaciółmi - trudno o lepsze połączenie!

Należy pamiętać, że nie tylko latem należy nawadniać organizm - zimą potrzebujemy tak samo dużo wody każdego dnia, zwłaszcza przy różnego rodzaju aktywnościach.