Najlepsze sporty na lato
2018-06-11
Selenka Wieniec-Zdrój promuje aktywny i zdrowy tryb życia pomagając związanym z tym inicjatywom - wspiera wydarzenia lokalne oraz ogólnopolskie, a także jest sponsorem klubów sportowych. Dlatego przygotowaliśmy dla Was listę sportów najlepszych na lato - bądźcie aktywni razem z Selenką!
Lato to czas pięknej pogody i wypoczynku. Razem z Selenką spraw, aby ten wypoczynek był aktywny!
Słońce sprzyja aktywności na świeżym powietrzu - sporty całoroczne można uprawiać w przyjemniejszych warunkach niż w hali sportowej. Doskonałym rozwiązaniem jest uprawianie jogi - to idealne połączenie dające ćwiczenia dla ciała i odpoczynek dla umysłu. Joga działa bardzo pozytywnie na organizm człowieka:
- zwiększa elastyczność ciała
- poprawia metabolizm
- pozwala zmniejszyć ból pleców
- pozwala pozbyć się bólów głowy
- obniża ciśnienie krwi
- zmniejsza bezsenność
- wzmacnia siłę mięśni i witalność
- przyczynia się do spadku masy ciała
- poprawia pracę serca i układu krążenia
- poprawia zdolność organizmu do ćwiczeń
- wzmacnia organizm chroni nas przed urazami podczas upadku.
Świetnym sposobem na letnią aktywność jest także jazda na rowerze. Daje nam zdrowie, a także kontakt z przyrodą, usprawnia cały układ mięśniowy, oddechowy i krążenia. Pod wpływem pedałowania uda i łydki stają się smuklejsze, zgrabniejsze, wzmacniają się mięśnie brzucha, bioder oraz rąk. Wysiłek powoduje także dotlenienie organizmu, zwiększenie wydolności oraz przeciwdziała pojawianiu się żylaków na nogach. Jest dobrym elementem zapobiegania otyłości, cukrzycy, chorób serca czy osteoporozy.
Latem szczególnie zachęcamy również do pływania oraz fitnessu w wodzie, co wzmacnia mięśnie i odciąża kręgosłup. Pływanie ma korzystny wpływ na układ oddechowy, ponieważ zwiększa się pojemność płuc. Jest wskazane dla osób po zawale serca, gdyż pobudza układ krążenia, i dla cierpiących na kontuzje stawów kolanowych, biodrowych – jest przecież wzmacniającą mięśnie gimnastyką bez obciążenia stawów. Należy też do form ruchu, podczas których szybko spala się tkankę tłuszczową.
A poza tym… wszelkie sporty grupowe. To doskonała okazja do aktywnego spotkania z przyjaciółmi. A Wy, jakie sporty najbardziej lubicie w lecie?