Właściwości potasu

2018-07-29

Przybliżyliśmy Wam już właściwości trzech składników mineralnych zawartych w naturalnej wodzie Selence: selenu, magnezu i wapnia. Dziś opowiadamy o potasie - niezbędnym do życia, będącym podstawą dla pracy układu nerwowego i mięśniowego. Zobacz, jakie są właściwości potasu, dzienne zapotrzebowanie i skutki jego niedoboru.

Właściwości potasu:

  • potas jest wyjątkowo ważny dla prawidłowego funkcjonowania i przekazywania sygnałów komórek organizmu, ponieważ prawie w całości (około 90 %) znajduje się wewnątrz komórek.
  • jest podstawą dla pracy układu nerwowego i mięśniowego
  • potas  potrafi przemieszczać się pomiędzy błonami komórkowymi dostarczając komórkom potrzebnych substancji odżywczych i wynosząc zbędne produkty przemiany materii
  • bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego (pomiędzy wnętrzem komórki, a jej środowiskiem zewnętrznym)
  • bierze udział w powstawaniu impulsów nerwowych
  • reguluje pH (równowagę kwasowo-zasadową)
  • kontroluje ciśnienie krwi
  • odpowiada również za metabolizm węglowodanów, białek i wydzielanie insuliny

Dzienne zapotrzebowanie na potas:

Zapotrzebowanie zależy od wielu czynników - u osób zdrowych wpływ na to mają czynniki antropologiczne, środowiskowe, poziom aktywności fizycznej, a nawet temperatura powietrza. Jednak najogólniej szacuje się, że zalecany poziom spożycia potasu dla ogółu dorosłej populacji Polski wynosi około 3500 mg/dzień.

Skutki niedoboru:

Niewielkie niedobory tego pierwiastka są nieodczuwalne dla organizmu. Kiedy jednak braki stają się większe, pojawiają się:

  • przemęczenie, apatia oraz senność
  • podenerwowanie
  • puchnące nogi i ręce
  • nadciśnienie oraz nieregularne bicie serca
  • skurcze nóg (nasilają się po wysiłku lub w upalne dni)

Pijcie Selenkę na zdrowie, źródło potasu i innych składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu!